機(jī)械工程網(wǎng)站訊（記者王佳宇|攝影 李鴻沅 所小凱）2025年9月22日晚，機(jī)械工程學(xué)院在學(xué)院416教室開展“運(yùn)動(dòng)健康與防護(hù)”科學(xué)鍛煉的主題講座。活動(dòng)特邀貴州大學(xué)醫(yī)院院長、主任醫(yī)師雷蕾，貴州大學(xué)醫(yī)院公衛(wèi)科急救組負(fù)責(zé)人、主治醫(yī)師姚云騫聯(lián)合開講，為同學(xué)們帶來一場既具專業(yè)性，又具實(shí)用性的運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)分享。

首先，雷蕾院長為我們講解了常見的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及處置。她強(qiáng)調(diào)“充分熱身”“整理活動(dòng)”的重要性，秉持“預(yù)防優(yōu)先”原則，講解肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、抽筋、運(yùn)動(dòng)性腹痛等常見損傷的識(shí)別方法和如何進(jìn)行緊急處理，防止傷害加深。同時(shí)從運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)、水分補(bǔ)充、睡眠重要性三方面，建議學(xué)生在訓(xùn)練前后科學(xué)補(bǔ)充碳水化合物與蛋白質(zhì)，運(yùn)動(dòng)中或后選擇淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)水，更強(qiáng)調(diào)睡眠對(duì)肌肉恢復(fù)、體能儲(chǔ)備的關(guān)鍵作用，糾正學(xué)生不良習(xí)慣，助力鍛煉效果最大化。

接著，姚云騫老師分享了關(guān)于“創(chuàng)傷救護(hù)”的急救知識(shí)。他普及一個(gè)“先救命，后治傷”的救護(hù)原則，并現(xiàn)場演示了直接壓迫止血，加壓包扎止血，8字包扎法，三角巾膝關(guān)節(jié)帶式包扎，骨折固定等救護(hù)方法。

本次宣講會(huì)既提升了學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)健康的認(rèn)知高度，又為其提供了可操作的實(shí)踐指南。降低了受傷風(fēng)險(xiǎn)，讓同學(xué)們以更好的狀態(tài)投入到體育鍛煉中。

一審：陳研

二審：董蔚然

三審：趙津